1、更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况， 也不是健康问题。

2、作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。

(资料图)

3、这时， 女性体内的雌激素和孕激素分泌开始慢慢减少。

4、一般来说， 这时女性并没有感到多少变化。

5、40岁以后， 这个过程加快。

6、 但对大多数女性来说， 她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律， 慢慢地月经完全停止。

7、 不过， 也有部分女性会有一些更年期症状， 比如说， 潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、 情绪波动， 忧郁， 睡眠不好。

8、不过， 目前医学界对于情绪波动， 忧郁， 睡眠不好是否由更年期引起还有不同看法。

9、 一般来说， 女性在50岁左右完全停经。

10、也有人在40多岁就停经的。

11、还有人到快60岁才停经。

12、如果女性停经一年， 可以认为更年期已经结束。

13、 更年期症状最普遍的是潮热。

14、 在美国， 每4位女性中就有一位会有更年期潮热症状。

15、 中国女性更年期有潮热的也不少。

16、约有2／3的女性在更年期会出现不同程度的潮热、多汗症状。

17、发作时头部有重压感，随之面部会出现烘热、潮热，向颈部和全身扩展，约半小左右逐渐消退，尤以夜间睡眠时较为频繁。

18、随着潮热的出现，汗也从头、颈部延及上胸、背部渗出。

19、这种现像是由于雌激素分泌的波动而造成的。

20、白天， 突然的潮热可以使您感到很尴尬， 可以使得衣服被汗湿。

21、晚上， 潮热可以产生盗汗， 使您睡不好。

22、如果晚上出现几次盗汗，可以折腾的整个晚上睡不好，影响到第二天的工作。

23、 潮热的发生次数， 强度和持续时间都会波动。

24、有的人潮热持续一个月就消失了。

25、有的人潮热持续几个月消失， 过几个月又重新出现。

26、不过， 只有百分之二十的女性潮热持续4年。

27、 情绪不稳定也是较突出的症状，有时急躁易怒，有时又抑郁淡漠，还会猜疑多虑等。

28、植物神经功能紊乱，在潮热出现时可伴有心悸、心前区不适等。

29、此外尚可出现头眩耳鸣、失眠多梦、食欲不振、皮肤干枯, 容易发生骨痛、骨折等。

30、 由于雌激素逐渐消失，阴道粘膜变得平滑、干燥。

31、 阴道干燥在更年期很常见。

32、主要是由于阴道分泌减少所引起的。

33、而阴道分泌减少的主要原因是性欲下降， 并非雌激素水平下降。

34、女性体内睾丸素水平下降也是一个原因。

35、 更年期雌激素水平下降还可以引起尿路细胞数减少，控制尿道的肌肉变弱。

36、结果是部分更年期女性出现张力性尿失禁。

37、部分女性容易得尿路感染。

38、 如果潮热和阴道干燥等更年期症状严重干扰您的正常生活， 应该去看医生。

39、雌激素替代疗法可以帮助您解决问题。

40、 不过， 雌激素替代疗法并不是每个人都适合的。

41、 要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的种种症状均属于生理现像，不必惊慌失措，不必忧心忡忡，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。

42、家庭中其他成员及同事，邻里也应充分体谅，给予真诚的安慰，不要因更年期女性情绪的变化而喋喋不休的责难。

43、更年期女性应多参加些集体活动，增加人际间的交流。

44、此外，更年期的性生活有助延缓性老化，使心理保持良好状态，也有减轻症状的作用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。